co jesc

Wiek : 19 lat Waga : 56 kg Wzrost : 164 cm Obwód w biuście : 86 cm Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 cm Obwód na wysokości pępka : 76 cm Obwód bioder : 91 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 cm Obwód łydki : 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust i [...]

[...] przekonany czy bedzie dobrze. pozdrawiam i nagradzam sogiem za link do atr bo nie czytalem go a naprawe fajny, potrzebuje jeszcze odp o posilkach przed arero co najlepiej jesc aby oslonic, wydaje mi sie ze ok,1.5 przed ich wykonywaniem skonsumowanie 150g piersi z kury+ryż/kasza i surowka wazywna bedzie odpowiednie, i kwestia rannego biegania [...]

26.01.2012 Dzisiaj dzień regeneracji, jedyne co dzisiaj zrobiłem to przed śniadaniem kilka minut biegu w miejscu, skakanki itp (tak na większy apetyt ;-) ), później, około 2godzinny spacerek do dziadków. Śniadanie- jadłem co było 2 śniadanie- kupione w Żabce, żeby babcia nie wmusiła we mnie kilo ciasta Obiad- szare kluski na boczku, nie znam [...]

[...] Sałata Brak białka 3 posiłek 12:30 Chleb żytni pełnoziarnisty Jabłko Szynka z indyka Orzechy włoskie Pomidor Sałata j/w uwazaj z chlebem staraj się ograniczac i jesc co najwyzej z ranca i to nie kazdego dnia 4 posiłek 16:00 przed treningiem Ryż brązowy 100g Oliwa z oliwek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 unika się tłuszczy [...]

czyli rozumiem tylko Xpand do końca tak?? Jesli chodzi o diete to wspomagam ją mega massem 4000. Wydaje mi sie ze jeśli nie Xrester to chyba wszystko co trzeba mam?? Czy jakies pomysły ?? i jeszcze pytanko czy mam jeść dwie miarki codziennie ( różnica tylko w porach dnia jeśli chodzi o dni treningowe ) ??

Nie boję się tego co będę jeść (tak naprawdę to zamienię chleb na wase bezglutenową, a owsiankę chętnie komuś oddam ;p ) Po prostu lubię wiedzieć co dzieje się w moim organizmie :) Marika - byłam w odwiedzinach u Ciebie i patrząc na efekty już nie zgłaszam wątpliwości co do diety :) Poniżej dzisiejsza miska i trening. Z dnia na dzień wygląda to [...]

Jak jesteś nowy w tym sporcie to nie ma co sie brać za diety low carb , najwazniejsze są proporcje makroskładników ( białka , tłuszczu i węglowodanów ) i kaloriee bo żeby zrzucić tłuszcz musisz być na ujemnym bilansie czyli jeść mniej niż potrzebuje twój organizm albo jeść akurat tyle co potrzebuje i w dodatku sporo kcal jeszcze spalać. Przeczytaj [...]

http://imageshack.us/g/19/dsc0067ef.jpg/To parę moich fotek - staż 2.5 miesiąca. Mam dietę internacką, czyli rano śniadanie płatki z mlekiem, drugie śniadanie jakiś chleb, obiad zupa i 2 danie różnie - wiadomo. Potem kolacja to najczęściej chleb z okładem ale czasem np. fasolka po bretońsku. Na noc jem miskę owsianki z wodą. Co jakiś czas staram [...]

[...] - mam chuda lape w porownaniu do reszty ciala zwiekszac sile dieta rozpocznie sie od 2200 kcal w 4-5 posilkach I potem bede dodawal jak zobacze ze dzieje sie cos zlego) jesc glownie mieso, jajka, twarog I warzywa, ww w postaci dzemu do twarogu z rana I raz dziennie porcja ryzu/kaszy/makaronu do obiadu, bialko bedzie na poziomie ponad 3g na [...]

To bardzo dobrze, nie myślcie że non stop jem kurczaka, zazwyczaj jem kurczaka ryby, zdarza się wołowina, tłuszcze na ogół z oliwy z olwiek przed snem łyżke stołową, chyba zaczne jeść orzechy, Co do jaj Ile jajek maksymalnie można jeść na dzień? Dzisiaj dajmy na to zrobiłem omlet z 6 białek, odżywki białkowej i płatków owsianych ale z tego co [...]

maylda o tym glodzeniu to bylo w przenosni... ja dzisiaj bylam caly dzien po z adomem i nie przeszkadzalo mi to co 3 h wyciagac pojemnika i jesc troche z niego... jesz malo kcal jak na poczatek redukcji... i nie widzimy w zwiazku z tym mozliwosci powodzenia sie takiego odchudzania nie w ten sposob jak sie to osiaga na sfd. to ze ci tam przybylo [...]

Hallo, Jeśli żujesz gumę, to znaczy jeśli masz zdrowe zęby, to żuj taką specjalistyczną gumę do żucia BIODIET. Kupisz w każdej aptece, lub przez internet. Wieczorem żujesz 2 gumy przez 15 minut ( nie dłużej) i zapominasz o żarciu, czyli o kolacji. A to przecież najważniejsze. Nie jeść kolacji !!! Przy Twojej [...]

Panowie bardzo Was prószę by zwracac się do Siebie na wzajem dobrze, z szacunkiem ! czy ktoś sie zalewa mocniej czy mniej, to składa się na to wiele czynników. Genetyczne, jakość diety, treningi aerobowe. Minimalne przyrosty tłuszczu zawsze będą, ale tutaj bym się nie martwił. Dobrą dietą można szybo spalić. To nie znaczy ze masz jeść wszystko co [...]

lewylife akurat tego leku nie znam, i na jego temat wole sie nie wypowiadać. Co do leków z tej grupy, nie polecał bym Ci poniewaz są one mocno kataboliczne dla mięsnie, i stracisz za dużo masy. Są ludzie co z nich korzystają, lecz mają mocne antykataboliki. Również hormony tarczcy sa groźne, i łatwo mozna uszkodzić swój własny gruczół. Jeżeli [...]

Z góry nie zakładaj długości cyklu, po prostu ciągnij tyle ile działa i jest dobry efekt. 250mg e5d jest dobrym rozwiązaniem, ewentualnie w perspektywie czasu dasz e4d jeśli spadnie moc. Co do PCT - przy dłuższym jak zakładasz już w trakcie może będzie potrzeba dostawić, a już na pewno na odblok. Badania robisz ok, więc przed PCT również [...]

odzywkę należy odpasować do Siebie; nic o nim nie wiemy; chicał tylko dowiedzieć się co o tym produktcie myślimy; nutrend to pewna firma, chociaż czasami przesada z cenami; szkoda że nie stać mnie na żele energetyczne :((; mógłbym je jeść na okrągło.

Niestety tak ale na szczęście trening dalej cieszy Jeszcze pytanie co do tego miodu na śniadanie (przed treningiem). Uważacie że to głupi pomysł ? Myślę że już dałbym rady go nie jeść. Myślę też o STOSTOWANIU tego ciemnego chleba na śniadanie, bardziej by mi smakował taki chrupki. Co o tym sądzicie ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-09-27 [...]

na śniadanie sobie dowal jakiś owies i nie żałuj ze 100g min, a jak rano nie możesz wcisnąć zrób wieczorem i spakuj do roboty, ja od pół roku też pracuję fizycznie wiem co to za ból, ale staram się, trzymać dietę i nawet wychodzi. a wieczorem możesz zjeść nawet przed snem nie trzymaj się reguły nie jem po, ważne żeby około 3-4h przed snem nie jeść [...]

[...] mlodego organizmu a w zadnym wypadku nie wynikajace z przemyslkanego treningu. pozdr mc ps poza tym uwazam ze wszystkie testy preparatow bez opisu diety i treningu sa jedynie smieszne i niepowazne. jesli wielu mlodych ludzi nie wie nawet jak jesc i cwiczyc to jakie w tym przypadku ma znaczenie ktore suplementy stosuja ? dla mnie zadne ! mc

[...] ty nie masz o tym zielonego pojecia, wiecej krzywdy sobie zrobisz niz z tego bedzie pozytku ... (12:28) dobra ... (12:28) ale nie filozofuj ... (12:28) bd mi mowil ile mam jesc mety i bd mowil jak mam cwiczyc ... (12:28) napewno cos da Ja (12:29) nie *******, krzywde sobie zrobisz i tyle. Na treningi chodze sam bo nie lubie jak mi ktos dupe [...]